โรงเรียนวัดแสงประดิษฐ์

หมู่ที่ 6 บ้านกะแดะแจะ ตำบลตะเคียนทอง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379760

วันเช็งเม้ง การรักษาสุขภาพและการป้องกันร่างกาย เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

วันเช็งเม้ง

วันเช็งเม้ง เคล็ดลับสำหรับอาหาร เสื้อผ้า ที่อยู่อาศัยและการขนส่ง วิธีการรักษาสุขภาพก่อนและหลัง วันเช็งเม้ง การกินอาหาร แนะนำให้เลือกอาหารหวาน และหวานแทนการกินกรดมากเกินไป ศาสตราจารย์แห่งโรงพยาบาลการแพทย์ ได้ชี้ให้เห็นว่า อาหารหวานสามารถบำรุงตับและม้าม ซึ่งได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ ข้าวโอ๊ต นม ผักสด หัวไชเท้า ผักโขม มันเทศ บัควีทและผลไม้ เห็ด ขิง หัวหอม กระเทียมและอาหารอื่นๆ

หลีกเลี่ยงอาหารทอดที่มันเยิ้ม อาหารที่แพ้ง่ายและย่อยยาก กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีมากขึ้น แต่ควรเติมน้ำให้ตรงเวลา ดื่มซุปให้มากขึ้น เพื่อรักษาม้ามและกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ยังสามารถกินถั่วลิสง งา และผลวูลฟ์เบอร์รี่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและบำรุงตับ

ก่อนและหลังเทศกาลเช็งเม้ง อุณหภูมิยังคงเปลี่ยนแปลงอย่างมาก สภาพอากาศที่ร้อนและเย็นมักจะทำร้ายตับ ดังนั้นในเวลานี้ควรแต่งตัวอย่างไร สำหรับอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า เมื่อความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวัน และกลางคืนมากกว่า 8 องศา เป็นสัญญาณที่จะครอบคลุม

ในเวลานี้ หลอดเลือดในร่างกายมนุษย์ จะแสดงความผันผวนของการขยายตัว และการหดตัวมากขึ้น เมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลง หากไม่ใส่ใจในเวลานี้ จะทำให้เลือดไหลเวียน และความดันโลหิตผันผวน ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีความหนืดของเลือดสูง เส้นโลหิตตีบของหลอดเลือด มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย

หากอุณหภูมิสูงกว่า 15 องศา สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ โดยส่วนใหญ่ 15 องศา เป็นอุณหภูมิวิกฤตที่ร่างกายมนุษย์ปรับตัว ซึ่งเป็นอุณหภูมิวิกฤตสำหรับการปกคลุม ในเวลานี้เสื้อผ้าควรบางที่ด้านบนและหนาที่ด้านล่าง เพื่อให้เอว หน้าท้อง และแขนขาส่วนล่างอบอุ่น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบของโรคหวัด โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

แนะนำให้นอนดึกตื่นเช้า จากมุมมองของอุตุนิยมวิทยา อุณหภูมิเฉลี่ย 5 วันติดต่อกันสูงกว่า 10 องศาซึ่งหมายความว่า ฤดูใบไม้ผลิได้เข้ามาแล้ว ในการเช็งเม้งทุกปี อุณหภูมิเฉลี่ยรายวันในพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศสูงกว่า 12 องศา โดยกล่าวได้ว่า การมาถึงของวันเช็งเม้ง หมายความว่า ฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้วจริงๆ

ในเวลานี้ควรระมัดระวังในการปกป้องร่างกาย เพื่อให้มีความอุดมสมบูรณ์และค่อยๆ แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่สร้างความเสียหาย หรือขัดขวางการทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูแห่งการฟื้นตัวของทุกสิ่ง เพื่อปรับให้เข้ากับการทำงาน ผู้คนควรเข้านอนดึกและตื่นแต่เช้า เพื่อปลอบประโลมร่างกายของตน เพื่อให้จิตใจของตนสบาย เนื่องจากเป็นกฎธรรมชาติของการรักษาสุขภาพ หลังจากวันเช็งเม้งเพราะอาจทำร้ายตับได้

เป็นที่น่าสังเกตว่า การนอนดึกที่กล่าวถึงในที่นี้ ไม่ได้ทำให้คนตื่นสาย การตื่นเช้าไม่ใช่การตื่นเช้ามาก แต่ในแง่ของการนอนเร็วในฤดูหนาวและตื่นสาย การนอนดึกและตื่นเช้าอย่างเหมาะสม สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกสดชื่น โดยทั่วไป ควรเข้านอนเวลาประมาณ 23:00 น. และตื่นประมาณ 7:00 น.

เพราะน่าจะขยับได้ดีขึ้น ในวันเช็งเม้ง จุดเน้นของการรักษาสุขภาพอยู่ที่ตับ ดังนั้น การบำรุงรักษาสุขภาพของวันเช็งเม้ง ควรใช้งานได้ตามปกติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในเวลานี้ ซึ่งทุกสิ่งในธรรมชาติกำลังเติบโต ผู้คนควรรักษาทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดี หรือออกไปทำกิจกรรมเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุไม่ควรออกกำลังกายในตอนเช้าเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากพระอาทิตย์ขึ้น

ช่วงนี้หลายคนมักจะเลือกชมดอกไม้ และออกไปเที่ยวกัน แต่เราต้องใส่ใจเพื่อป้องกันการแพ้ละอองเกสร ละอองเรณูในสายลม ซึ่งอาจทำให้คัดจมูก จาม น้ำมูกไหล และคันจมูกได้ง่าย สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้พยายามสวมหน้ากากอนามัย แว่นกันแดด เมื่อออกไปข้างนอก ควรนำยาแก้แพ้มาด้วยเมื่อจำเป็น ในเวลาเดียวกัน รักษาห้องให้สะอาด แห้ง อากาศถ่ายเทได้ดี และซักผ้าปูที่นอนให้แห้งตรงเวลา

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!       ท้องร่วง สามารถใช้โพรไบโอติกในการรักษาได้หรือไม่ อยู่ในส่วนผสมของอะไร