โรงเรียนวัดแสงประดิษฐ์

หมู่ที่ 6 บ้านกะแดะแจะ ตำบลตะเคียนทอง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379760

โรควิตกกังวล การจัดการกับความวิตกกังวล อธิบายได้ ดังนี้

โรควิตกกังวล ชีวิตเลียนแบบศิลปะ แต่ในกรณีของบาร์เดน ทุกอย่างตรงกันข้าม เธอรู้โดยตรงว่า ความวิตกกังวลคืออะไร และจะเอาชนะมันได้ยากเพียงใด ตอนนี้นักแสดงหญิงได้แบ่งปันประสบการณ์ของเธอเองบน Instagram โดยหวังว่า จะช่วยให้คนอื่นผ่านสถานะนี้ไปได้ เธอเป็นสิวซึ่งเธอไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และมันกลับมาเมื่อเธออายุ 25 หรือ 26 ปี ดังนั้น ความน่ากลัวของวัยแรกรุ่น จึงครอบงำเธอในวัยที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่

โรควิตกกังวล

การเผชิญกับสิวในวัยผู้ใหญ่เป็นเรื่องที่ท้าทาย ประสบการณ์นี้เป็นอย่างไรสำหรับคุณ เธอรู้สึกละอายใจและเจ็บปวดมาก และตอนนั้นผิวของเธอก็แย่มาก เพราะในช่วงเวลานั้น คุณไม่รู้สึกเป็นผู้ใหญ่ หลายครั้งในระหว่างการถ่ายทำ เธอได้ยินคนพูดว่า พวกเขาจะต้องแก้ไขผิวของเธอโดยใช้ CGI เธอต้องยอมรับ สิวทำให้เธอใช้เงินเป็นจำนวนมากในการรักษาผิว เธอไม่คิดว่าเธอจะทำทั้งหมดนี้ถ้าเธอไม่ได้เป็นนักแสดง

แต่เธอเข้าใจว่า งานของเธอส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของเธอ และเธอไม่ต้องการฟังความคิดเห็นของผู้คนเกี่ยวกับปัญหาของเธอ เธออยากเป็นคนที่เข้มแข็ งและไม่กังวลกับเรื่องพวกนี้ สถานการณ์ทั้งหมดนี้ ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร แน่นอนว่าความวิตกกังวลของเธอ เกี่ยวข้องกับสิวอย่างใกล้ชิด เมื่อคุณวิตกกังวลหรืออยู่ภายใต้ความเครียด ฮอร์โมนของคุณจะพุ่งขึ้นอย่างบ้าคลั่ง และจากอาการนี้ผื่นจะปรากฏขึ้น นี่เป็นปัญหาที่แย่

สิวกระตุ้นความวิตกกังวล ซึ่งทำให้คุณหดหู่ นี้เป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการกับมัน เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมนี้ คุณเริ่มประเมินตัวเองในแบบที่ต่างไปจากเดิม เธอคิดเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอมาตลอด โดยปกติแล้ว พวกเขาไม่ได้หมายความถึงสิ่งเลวร้าย แต่เป็นการชมเชย ดังนั้น จึงไม่มีปัญหาในการยอมรับตัวเองมากนัก และถึงแม้ว่าเธอจะเข้าใจว่า อุตสาหกรรมภาพยนตร์ส่วนใหญ่ สร้างขึ้นจากแง่มุมของรูปลักษณ์

แต่เธอรู้สึกว่าต้องขอบคุณตัวอย่างที่ดีของแม่ เธอจึงสามารถรักษาสมดุลภายในได้ ผู้คนบนอินเทอร์เน็ต มักพูดคุยถึงฟันของเธอ เพราะพวกเขาแตกต่างจากอุดมคติของฮอลลีวูดอย่างเห็นได้ชัด มันเคยกวนใจเธอมาก ซึ่งไม่สามารถใส่เหล็กดัดฟันเหมือนวัยรุ่นทั่วไปได้ แต่แน่นอนว่าคุณไม่สามารถแก้ตัวกับอินเทอร์เน็ตทั้งหมดได้ และคนก็มักจะเขียนถึงเธอ บอกว่าการได้เห็นคนในจอที่ไม่เหมือนคนอื่นนั้น ช่างยอดเยี่ยมเหลือเกิน

การเป็นแบบอย่างที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอ มากกว่าการพยายามปรับรูปลักษณ์ของเธอ ให้เข้ากับมาตรฐาน ประการแรก การที่ตัวเธอเองต้องเผชิญกับ”โรควิตกกังวล” กระตุ้นให้เธอพูดคุยถึงหัวข้อนี้ทางออนไลน์อย่างเปิดเผย ในบางสถานการณ์ เธอมีสิ่งที่เรียกว่า อะดรีนาลีนพุ่งพล่านอยู่ตลอดเวลา เธอสังเกตว่าเธอประหม่า แต่เธอไม่เข้าใจว่าทำไม สภาพดังกล่าว หลอกหลอนเธอมาตลอดชีวิต และเมื่อถึงจุดหนึ่ง อาการตื่นตระหนกเริ่มแผ่ซ่านทุกครั้งที่เธอขึ้นรถ

ประเด็นหลักจากประสบการณ์ของคุณในการจัดการกับความวิตกกังวล เกือบทุกคนต้องเผชิญกับเงื่อนไขดังกล่าว แต่เธอรู้ว่าทุกคนมีเงื่อนไขเหล่านี้ ในแบบของตัวเอง เธอคิดว่าคนส่วนใหญ่ต้องผ่านช่วงเวลาที่พวกเขาต้องการปราบปรามตัวเอง หรือปฏิเสธปัญหา แต่ยิ่งคุณตระหนักว่า คุณมีโรควิตกกังวล และพูดคุยกับคนอื่นได้เร็วเท่าไร ชีวิตของคุณก็จะกลับคืนสู่สภาพปกติได้เร็วเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องไปหานักจิตอายุรเวช ก่อนอื่นคุณสามารถพูดคุยกับเพื่อน

นั่นคือสิ่งที่เธอทำ การไปหาหมอจิตอายุรเวช ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เเธอไม่เคยคิดว่าเธอจะประสบความสำเร็จเช่นนี้ นอกเหนือจากช่วงจิตบำบัด อะไรอีกที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลได้ การนั่งสมาธิ มีแอพ Headspace ในโทรศัพท์ของเธอการไม่ดื่มคาเฟอีน นั่นเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ การไปเล่นกีฬาทุกวัน แม้ว่าจะวิ่งจ๊อกกิ้งหรือฝึกหายใจ 20 นาทีก็ตาม

การเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจของคุณ และใช้ทรัพยากรทางกายภาพของร่างกาย ทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ การพยายามที่จะยึดติดกับอาหารเพื่อสุขภาพ การพยายามจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาการเมาค้างจะทำให้อาการแย่ลง แต่เธออายุ 27 ปี และเธอจะไม่ปฏิเสธไวน์สักแก้วกับเพื่อนๆ การพยายามแบ่งปันประสบการณ์กับผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทางออนไลน์

เธอพูดเสมอว่า ถ้าคุณเป็นวัยรุ่นหรืออายุ 20 ต้นๆ ให้ทำในสิ่งที่คุณต้องการ เพราะวันหนึ่ง จะมีเวลาที่คุณจะไม่มีโอกาสนั้น คุณจะต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ คุณอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรในทางที่ดีขึ้น ในบริบทของการอภิปรายหัวข้อสุขภาพจิต เธอต้องการอยู่ในโลกที่ปัญหาสุขภาพจิต จะถูกพูดถึงในโรงเรียน สถาบันการศึกษาแต่ละแห่ง ควรมีบุคคลที่สามารถขอความช่วยเหลือได้

หลายคนมีความวิตกกังวลในขณะที่ยังเรียนอยู่ แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน ดังนั้น เมื่ออายุ 27 ปี พวกเขาจึงรู้สึกบ้า ความวิตกกังวลส่งผลต่อการตัดสินใจ ซึ่งป้องกันไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์แบบโรแมนติก หรือมิตรภาพตามปกติ กระตุ้นความนับถือตนเองต่ำ และเปลี่ยนเวกเตอร์ในชีวิตของคุณ โรงเรียนจำเป็นต้องควบคุมสถานการณ์นี้

คุณมักจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของ Black Lives Matter บน Instagram ของคุณ การใช้แพลตฟอร์มในลักษณะนี้ มีความสำคัญเพียงใดสำหรับคุณ เธอได้เรียนรู้มากขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา มากกว่าตลอดชีวิต ในฐานะนักแสดง และมีเวทีแบบนี้ เธอหวังว่าจะได้มีโอกาสช่วยเหลือในทางใดทางหนึ่ง หวังว่าทุกคนจะได้เรียนรู้บทเรียนบางอย่างจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่ต้นปีนี้

 

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!! โรค โรคประสาทและภาวะซึมเศร้ามีความแตกต่างกันอย่างไร